Den 5 – Nevadí, že je tma, vezmeme si baterku!
Nebudu lhát, cvičení necvičení, strečink nestrečing, zahřívání i jiné protahování, nožičky se rozležely a cítila jsem na nich svaly a úpony, o kterých jsem doposud nevěděla. O důvod víc si jít vyběhnout, i kdybych měla praktikovat indiánskou chůzi (běh a rychlá chůze).
Ráno jsem si zacvičila 5 Tibeťanů – 11 opakováních a Pozdrav Slunci (spíše verzi z Power Jogy a přidávám všechny 3 bojovníky)
Snídaně - oblíbené zrní (musli z vloček, semínek a ovoce) s kefírem.
Svačina – druhou polovinu cottage se zbytkem tofu a velikou zeleninovou oblohu. 1/2l vody a kávu.
Oběd - 2 paprikové lusky s rýží a přírodní rajskou omáčkou (nepřislazuji ani nekyselím), voda.
Svačina – kousek koláče, kávu
Večeře – asi to není správné, ale po doběhu jsem vůbec neměla hlad, dala jsem si jen jablko, litr vody s rozpuštěným horčíkem a vitamínem C. Slibuji, polepším se.
Vyběhla jsem po uložení synka, tj asi před 21.h. Manžel na mne nainstaloval speciální běžeckou svítilnu a já vyjela. Říkala jsem si, že i kdyby mi běžet nešlo, prostě ujdu stejný okruh jako předvčírem. Jen abych svaly ujistila, že toto se jim bude odteď dít pravidelně a bez debat. Že se zkátka hýbat hodlám. A světe div se. Nejen, že jsem na trasu vyrazila tma ne-tma, ale i jsem vyběhla. Nebudu zastírat, občas mě chytla křeč, tak jsem rychle šla. Prostě jsem se pořád hýbala. A jakmile ustoupila bolest nebo jsem vydýchala nejhorší zadýchání, zase jsem běžela. Úspěšně jsem tu protáhla krok, tu jen tak vyklusávala. A nemusela jsem se ani trochu přemlouvat k dalšímu kolečku. Ano, přiznávám, byla jsem unavená, těšila jsem se pod sprchu, na kávu s manželem a na gaučíček, ale nebylo to silnější než moje touha překonat se.
V závěru jsem byla překvapená, že jsem se, na mé poměry výrazně, zlepšila. 5,5km za 47:54 (tempo 8´41“). Poté jsem si zacvičila Pozdrav Slunci a posilovala.
Vypadá to, že budu muset prodloužit trasu, abych se hýbala více než 40 minut. Jak mi bylo vysvětleno, teprve po 40 minutách tělo spaluje=hubne. A to je, přeci jen, také jeden z mých cílů. Nehledě na to, že už jsem v tom začarovaném kruhu. Běhám, abych hubla a hubnu, aby se mi snadněji a lépe běželo a měla jsem z běhu větší požitek. A co lépe, baví mě to. Jupí!!! Tak v pondělí zkusím prodloužit druhý okruh.
Tak se mějte krásně a držme si palce jedna druhé a každá sama sobě. A hlavně, mějme se rády!
Dáša Stárková
Ne, maminko, tyhle boty mi nekupuj
slyším přes regál prodejny s obuví. A nechtěně slyším i přemlouvání maminky. Argumenty jako kvalitní podrážka, nepromokavé, užiješ je. A současně i téměř plačtivé odmlouvání čerstvě vyčáplého náctiletého syna. A zažívám deja vu
Dáša Stárková
Vnesme advent i do výběru prezidenta
Ve svém předchozím blogu jsem vyjádřila zklamání nad DN, ale současně opakuji, že ji zvolím, bude-li ve druhém kole místo mého favorita. Nyní prosím. Pojďme nehanit protikandidáty a namísto toho chvalme svého favorita, vysvětlujme
Dáša Stárková
Proč v mých očích jediná skutečná kandidátka na prezidenta klesla
Aby bylo jasno, píši o paní Nerudové. Přiznávám, v době, kdy kandidaturu zvažovala, podporovala jsem ji. Imponovala mi představa, že bychom měli prezidentku, jako na Slovensku, dámu, která by důstojně reprezentovala naši zemi.
Dáša Stárková
Kam se poděla ohleduplnost aneb v roušce exotem
Kovidová epidemie zaplať Bůh zažehnána, restrikce pominuly, život se navrací do starých kolejí. Bohužel do těch starých. Tatam se poděla ohleduplnost, na to, co životy chránilo, je považováno za omezení, jejich nositelé za exoty.
Dáša Stárková
Dušičkové pošli to dál aneb je to o lidech
Nepatřím mezi příkladné návštěvníky míst odpočinku mých předků. Nežiji poblíž žádného z nich, a tak často hřbitovy navštěvuji spontánně, nepřipravená. Místo toho vzpomínám a komunikuji s nimi při každém zapálení svíčky,
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
Má přejít česká ekonomika na válečný režim? Doba míru je pryč, říká Pojar
Vysíláme Britský premiér Rishi Sunak nedávno oznámil, že jeho vláda uvede zbrojní průmysl do válečného...
Každý druhý učitel v Německu zažívá ve třídách násilí. Brutalita na školách roste
Premium Německý učitel se stává docela riskantní profesí. Násilí se stává stále běžnější částí vyučování a...
Biden nečekaně kývl na předvolební debatu. Kdykoli kdekoli, říká Trump
Americký prezident Joe Biden se v pátek nechal slyšet, že by chtěl do debaty se svým předchůdcem...
USA mění systém pomoci Ukrajině: už ne sklad, ale zbraně přímo ze zbrojovek
USA chystají dosud největší balík vojenské pomoci Ukrajině v přepočtu za více než 140 miliard...
Financial Controller (A12540)
AURES Holdings a.s.
Praha
- Počet článků 334
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1785x