Den 5 – Nevadí, že je tma, vezmeme si baterku!
Nebudu lhát, cvičení necvičení, strečink nestrečing, zahřívání i jiné protahování, nožičky se rozležely a cítila jsem na nich svaly a úpony, o kterých jsem doposud nevěděla. O důvod víc si jít vyběhnout, i kdybych měla praktikovat indiánskou chůzi (běh a rychlá chůze).
Ráno jsem si zacvičila 5 Tibeťanů – 11 opakováních a Pozdrav Slunci (spíše verzi z Power Jogy a přidávám všechny 3 bojovníky)
Snídaně - oblíbené zrní (musli z vloček, semínek a ovoce) s kefírem.
Svačina – druhou polovinu cottage se zbytkem tofu a velikou zeleninovou oblohu. 1/2l vody a kávu.
Oběd - 2 paprikové lusky s rýží a přírodní rajskou omáčkou (nepřislazuji ani nekyselím), voda.
Svačina – kousek koláče, kávu
Večeře – asi to není správné, ale po doběhu jsem vůbec neměla hlad, dala jsem si jen jablko, litr vody s rozpuštěným horčíkem a vitamínem C. Slibuji, polepším se.
Vyběhla jsem po uložení synka, tj asi před 21.h. Manžel na mne nainstaloval speciální běžeckou svítilnu a já vyjela. Říkala jsem si, že i kdyby mi běžet nešlo, prostě ujdu stejný okruh jako předvčírem. Jen abych svaly ujistila, že toto se jim bude odteď dít pravidelně a bez debat. Že se zkátka hýbat hodlám. A světe div se. Nejen, že jsem na trasu vyrazila tma ne-tma, ale i jsem vyběhla. Nebudu zastírat, občas mě chytla křeč, tak jsem rychle šla. Prostě jsem se pořád hýbala. A jakmile ustoupila bolest nebo jsem vydýchala nejhorší zadýchání, zase jsem běžela. Úspěšně jsem tu protáhla krok, tu jen tak vyklusávala. A nemusela jsem se ani trochu přemlouvat k dalšímu kolečku. Ano, přiznávám, byla jsem unavená, těšila jsem se pod sprchu, na kávu s manželem a na gaučíček, ale nebylo to silnější než moje touha překonat se.
V závěru jsem byla překvapená, že jsem se, na mé poměry výrazně, zlepšila. 5,5km za 47:54 (tempo 8´41“). Poté jsem si zacvičila Pozdrav Slunci a posilovala.
Vypadá to, že budu muset prodloužit trasu, abych se hýbala více než 40 minut. Jak mi bylo vysvětleno, teprve po 40 minutách tělo spaluje=hubne. A to je, přeci jen, také jeden z mých cílů. Nehledě na to, že už jsem v tom začarovaném kruhu. Běhám, abych hubla a hubnu, aby se mi snadněji a lépe běželo a měla jsem z běhu větší požitek. A co lépe, baví mě to. Jupí!!! Tak v pondělí zkusím prodloužit druhý okruh.
Tak se mějte krásně a držme si palce jedna druhé a každá sama sobě. A hlavně, mějme se rády!
Dáša Stárková
Ne, maminko, tyhle boty mi nekupuj
slyším přes regál prodejny s obuví. A nechtěně slyším i přemlouvání maminky. Argumenty jako kvalitní podrážka, nepromokavé, užiješ je. A současně i téměř plačtivé odmlouvání čerstvě vyčáplého náctiletého syna. A zažívám deja vu
Dáša Stárková
Vnesme advent i do výběru prezidenta
Ve svém předchozím blogu jsem vyjádřila zklamání nad DN, ale současně opakuji, že ji zvolím, bude-li ve druhém kole místo mého favorita. Nyní prosím. Pojďme nehanit protikandidáty a namísto toho chvalme svého favorita, vysvětlujme
Dáša Stárková
Proč v mých očích jediná skutečná kandidátka na prezidenta klesla
Aby bylo jasno, píši o paní Nerudové. Přiznávám, v době, kdy kandidaturu zvažovala, podporovala jsem ji. Imponovala mi představa, že bychom měli prezidentku, jako na Slovensku, dámu, která by důstojně reprezentovala naši zemi.
Dáša Stárková
Kam se poděla ohleduplnost aneb v roušce exotem
Kovidová epidemie zaplať Bůh zažehnána, restrikce pominuly, život se navrací do starých kolejí. Bohužel do těch starých. Tatam se poděla ohleduplnost, na to, co životy chránilo, je považováno za omezení, jejich nositelé za exoty.
Dáša Stárková
Dušičkové pošli to dál aneb je to o lidech
Nepatřím mezi příkladné návštěvníky míst odpočinku mých předků. Nežiji poblíž žádného z nich, a tak často hřbitovy navštěvuji spontánně, nepřipravená. Místo toho vzpomínám a komunikuji s nimi při každém zapálení svíčky,
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Fico je mimo ohrožení. Pellegrini: Na hovor o uklidnění situace nedozrál čas
Na jednání stran k uklidnění situace na Slovensku patrně nedozrál čas, uvedl zvolený prezident...
Česku dnes hrozí krupobití a lokální bouřky, přívalové srážky už ne
Přímý přenos Na většině území Česka se dnes odpoledne a večer mohou objevit bouřky s kroupami a silnými dešti....
Na trhaviny pro Ukrajinu přispěli Češi téměř komplet, sbírka na vrtulník vázne
Nadační fond pro Ukrajinu známý jako Dárek pro Putina od jara 2022 vybírá prostředky pro obranu...
VIDEO: V Londýně hořel autobus. Hasiči požár zvládli až po více než hodině
Pět hasičských vozů a třicet hasičů zasahovalo v sobotu odpoledne v Twickenhamu na jihozápadě...
Rozdáváme batolecí mléko ZDARMA
Na cestě mateřstvím se potkáváme s různými výzvami. V případě výživy našich nejmenších představuje kojení ten nejlepší základ. Pokud však kojení...
- Počet článků 334
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1785x